2830175 【那魯灣】川霸子川味牛肉麵5包(385g/包)
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【那魯灣】川霸子川味牛肉麵5包(385g/包) 2830175
- 品號:2830175
- SGS檢驗五項防腐劑未檢出
- SGS檢驗大腸桿菌未檢出
- ISO22000國際驗證工廠
- HACC國際食品生產認證
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【那魯灣】川霸子川味牛肉麵5包(385g/包)
◎品 名:川霸子牛肉麵
◎醬包成份:牛肉.川霸子(大紅袍.茴香.辣椒).鹽.麵.雞粉.紹興酒。
◎麵條成份:未漂白小麥粉.鹽。
◎內 容 量:調理包295g±10% 麵條90g
◎保存期限:常溫未拆封下一年。
◎產 地:台灣
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▲獨處傷心臟,建議多與親友保持聯繫。(圖/達志/示意圖)
國際中心/綜合報導
時節已進入秋季,然而隨著東北季風增強,心血管疾病也逐漸成為威脅生命的殺手。然而疾病並非一天所造成,不健康的生活方式才是傷害心臟的關鍵。而美國《Health》網站整理出10大有害心臟的壞習慣,應盡早避免以遠離疾病。
1.無法停止負面情緒
你是否常覺壓力大、沮喪或是充滿敵意?這些壞情緒都會影響心臟健康,雖說每個人都會有低落的時刻,但處理情緒方式也攸關心臟健康。紐約大學朗格尼醫學中心心血管臨床研究中心副主任Harmony R. Reynolds指出,將壓力壓抑在內心的人,罹患心臟病風險提高;笑聲和社會的支持,則有利於心臟健康。
2.忽視打呼問題
睡眠呼吸中止症不僅打擾枕邊人的睡眠,還會導致血壓突然上升、增加罹患心臟病的風險。紐約蒙帝菲奧里醫療中
心副教授Robert Ostfeld建議,若你會打呼,且醒來時覺得疲累,就該去做個睡眠監測。
3.獨處時間太長
加強與親友間的連繫,能讓心臟更健康、更長壽。雖說每個人必須擁有獨處的時間,但適時的與他人保持聯繫是很重要的。
4.喜歡當「周末戰士」
有很多人平時不運動,一到周末才瘋狂投入運動,反而容易傷身。紐約大學朗格尼醫學中心心血管臨床研究中心主任Judith S. Hochman說,臨床上常見很多40~50歲者短時間內大量鍛鍊,反而讓健康受損。因此建議規律且穩定的鍛鍊,才有助於心臟健康。
▼平時沒有運動習慣,突然太劇烈的投入反而傷心。(圖/達志/示意圖)
5.喜歡吃鹹味零食
攝取越多的鹽,容易讓血壓升高。高血壓是引起中風、腎衰竭和心臟病的主要危險因素,因此建議避開垃圾食物、包裝食品,並仔細檢查鈉含量標示。
6.不使用牙線清潔牙齒
雖然牙齦與心臟疾病間的機轉還不明確,但有研究已經證實,兩者間存在強烈關聯。曾有研究指出,若不使用牙線清潔牙齒,牙菌斑會堆積致使牙齦炎產生,而這些細菌也會引起身體其他部位發炎,像是動脈粥狀硬化。
7.愛吃加工肉
加工肉品如培根、香腸或是煙燻肉等,容易增加心血管疾病和大腸癌風險。理想狀況下為1個月小嚐1~2次,但千萬別將它做為日常飲食的一部分。
8.不吃蔬果
天然的蔬果有助於維護心臟健康。有研究顯示,與每天吃不到3份蔬果的人相比,每天攝取超過5份蔬果的人,死於心臟疾病或中風的風險將降低20%。
▼不吃蔬果者罹患中風和心臟疾病風險提高。(圖/取自librestock網站)
9.酗酒
研究顯示,少量的酒精有益身體健康,但過量卻容易傷身。飲酒過量與高血壓、高血脂和心臟衰竭有關。多餘的熱量會導致體重增加,對心臟健康也會構成威脅。因此建議,男性一天飲酒不宜超過2杯;而女性不宜超過1杯。
10.不做健檢
透過常規的檢查,能夠定期檢視自己的血壓、血糖或血脂值,即早發現問題也能即早治療。
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